Memiliki tinggi dan berat badan ideal memang merupakan dambaan setiap orang, karena dengan memiliki berat tubuh yang peroposional dan ideal maka kita akan terlihat lebih menarik dan sehat, tak heran jika banyak orang yang rela melakukan apapun agar tinggi dan berat badannya lebih proporsional. Sebenarnya untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini tidak terlalu sulit dan juga tidak mudah, akan tetapi apabila Anda memiliki tekat dan kemauan yang kuat semua hal yang sulit akan dapat teratasi.
Nah, bagaimana cara mengukur atau menghitung tinggi dan berat badan ideal wanita dan pria? Biasanya dapat menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus BMI, rumus Brocha, dan juga rumus konvesional biasa. Simak berikut ini :
1. Rumus BMI
BMI atau Body Mass Index adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan dibagi dengan tinggi badan pangkat dua.
rumus :
BMI = (BB) : {(TB) * (TB)}
Misalnya :
- BB = 60 kg
- TB = 1,7 m
Perhitungannya : BMI = (60) : {(1,7) * (1,7)} = 20,76
Hasilnya adalah 20,76 ini berarti tinggi dan berat Anda normal atau ideal. Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau gemuk? Lihat patokan di bawah ini :
- BMI kurang dari 18.5 = berat badan kurang (underweight)
- BMI 18.5 sampai 24 = normal atau ideal
- BMI 25 sampai 29 = kelebihan berat badan (overweight)
- BMI lebih dari 30 = obesitas
2. Rumus Brocha
Cara menghitung berat badan ideal wanita.
Rumus :
BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} - {15% x (TB (cm) – 100)}
Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
BBI = {TB – 100} - {15% x (TB – 100)}
BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}
BBI = 51 Kg
Cara menghitung berat badan ideal pria.
Rumus :
BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} - {10% x (TB (cm) – 100)}
Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
BBI = {TB – 100} - {10% x (TB – 100)}
BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))
BBI = 63 Kg
3. Perhitungan Berat Ideal Konvensional
Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki.
Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal -karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu- sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10% berat idealnya.
1. Berat Badan Ideal balita atau bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%
Demikian artikel kali ini tentang Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita serta balita. Rumus tersebut lazim dan sudah digunakan dalam ilmu kesehatan untuk menghitung berat badan ideal. Apakah anda sudah ideal atau belum? selamat mencoba. Semoga bermanfaat. Cara Membuat Anak yang Baik dan Benar
